Люди с инвалидностью, в том числе с ментальными нарушениями, ежедневно сталкиваются с множеством вызовов: трудности в общении, стресс, чувство изоляции и проблемы с адаптацией. Как отмечает психолог Комплексного центра социального обслуживания населения г. Славгорода Ирина Московая, инвалидность требует мобилизации всех физических и психических сил, но справиться с такой нагрузкой самостоятельно бывает крайне сложно. Это может привести к состоянию психической дезадаптации — когда человек теряет веру в себя, замыкается в переживаниях и испытывает трудности в повседневной жизни.
Специалисты отделения социальной реабилитации инвалидов часто используют групповой подход, учитывая особенности каждого получателя. Недавно психолог Ирина Владимировна Москова провела тренинг по снятию эмоционального напряжения. Сначала участники — группа получателей услуг с разными формами инвалидности — поделились своими способами борьбы со стрессом. Кто-то обращается к творчеству (рисование, музыка, танцы); кого-то спасает общение с природой (прогулки, высаживание цветов); а для остальных — отвлекает от тревожных мыслей и возвращает радость любимое хобби.
Во время занятия с психологом получатели испробовала на себе технику остановки внутреннего диалога и тревожных мыслей путем мысленного нажатия кнопки «Стоп». А также учились выдыхать гнев, агрессию, представив их темным туманом. Завершающим этапом тренинга стало упражнение «Пластилин». Участники брали в руки мягкий пластилин, разминали его пальцами, сосредотачиваясь на тактильных ощущениях. С закрытыми глазами они мысленно возвращались к тяжёлым моментам своей жизни — тем ситуациям, которые особенно часто всплывают в памяти и вызывают неприятные эмоции.
Пластилин в этом упражнении стал своеобразным «поглотителем» негатива. Передавая ему свои переживания, обиды и тревоги, участники символически освобождались от груза накопившихся отрицательных эмоций. Этот простой, но действенный метод помог молодым людям почувствовать эмоциональное облегчение и завершить тренинг в спокойном, умиротворённом состоянии.
«Если вы или ваш близкий человек с инвалидностью нуждается в поддержке не стесняйтесь обращаться за психологической помощью! Практически везде есть Комплексные центры, где существует возможность записаться на групповые или индивидуальные занятия. Не бойтесь пробовать — даже небольшие шаги могут изменить качество жизни». – советует психолог Ирина Московая.
Важно: Психологическая помощь – не признак слабости, а возможность найти внутренние ресурсы для полноценной жизни. Не оставайтесь один на один с трудностями – поддержка специалистов может стать вашим надежным помощником.
инва
